4000er Trainingswoche im Wallis

Vorgesehener Tourenablauf

1. Tag

Anreise nach Zermatt. Wir fahren mit den Bergbahnen zum Trockenen Steg hoch und wandern kurz zur Gandegghütte (3029m). Vor der beeindruckenden Kulisse der Breithornnordwand bildet Sie unser Bergführer in der Seiltechnik, Seilschaftshandling und in der Selbstrettungstechnik aus.

Aufstieg 120Hm, Gehzeit ohne Pausen ca. 0.5 Std.

2. Tag

Im Licht der Morgensonne steigen wir auf einem versteckten Pfad zum unteren Theodulgletscher ab. Vor uns liegt mehr als ein Quadratkilometer Gletscherfläche. Genug Platz für eine fundierte Eisausbildung mit Steigeisen, Pickel, Seil und Sicherungsmittel! Darin enthalten ist eine kleine Ausbildungs-Rundtour und auch eine kleine Übung zum Thema Spaltenrettung.

Aufstieg 400Hm, Abstieg 400Hm, Gehzeit ohne Pausen ca. 3 Std.

3. Tag

Unsere erste „richtige“ Ausbildungstour führt zum bekannten Zermatter Breithorn 4164m. Wir steigen zuerst kurz zur Station Trockener Steg ab und fahren mit der Bahn zum Klein Matterhorn 3817m. Über das grosse Breithornplateau und die mässig steile Südflanke gelangen wir zum Westgipfel. Ein grandioses 360° Panorama mit mehr als 20 stolzen 4000ern breitet sich vor uns aus. Auf dem gleichen Weg steigen wir zum Klein Matterhorn ab und fahren mit der Seilbahn nach Zermatt. Mit der Eisenbahn und dem Postbus reisen wir nach Saas Fee.

Aufstieg 450Hm, Abstieg 450Hm, Gehzeit ohne Pausen ca. 3 Std.

4. Tag

Nach der komfortablen Nacht im Hotel geht es wiederum zur Sache. Zuerst komfortabel mit der Bergbahn nach Mittelallalin 3457m und danach mit Pickel, Steigeisen und Seil. Auf dem Weg zum Allalinhorn 4027m wenden wir alle neu gelernten Techniken und Handgriffe an. Oben angekommen winken wiederum zahlreiche 4000er. Sind es mehr als gestern, die wir sehen können? Bestimmt hilft unser Bergführer beim Zählen. Wir steigen nach Mittelallalin ab, fahren mit der Metro Alpin zum Felskinn und wandern danach zur Britannia-Hütte (3030m).

Aufstieg 630Hm, Abstieg 590Hm, Gehzeit ohne Pausen ca. 4.5 Std.

5. Tag

Zum Abschluss dieser lehrreichen Tage werden wir das Strahlhorn 4190m besteigen. Im Licht der Stirnlampen werden wir sehr früh aufbrechen. Eine gute Wegspur führt zum Hohlaubgletscher hinab. Diesen queren wir über Moränenschutt und gelangen danach auf den flachen und bequem zu gehenden Allalingletscher. Dieser leitet uns zum Adlerpass 3789m hoch. Über den ausgeprägten Nordgrat gelangen wir direkt zum stolzen Gipfel. Hier geniessen wir einen besonders eindrücklich Blick auf das Monte-Rosa-Massiv. Der Weg zurück zur Hütte und zur Station Felskinn zieht sich ein wenig. Umso mehr dürfen Sie über die von Ihnen erbrachte Leistung stolz sein. Die Heimreise erfolgt um ca. 16.00 Uhr ab Saas Fee.

Aufstieg 1600Hm, Abstieg 1650Hm, Gehzeit ohne Pausen ca. 10 Std.

Hinweis

Die Tour am 5. Tag ist ausdauermässig anspruchsvoller als die beiden Ausbildungstouren vom 3. und 4.Tag. Sie können diese Besteigung als Referenztour und Standortbestimmung im Bereich Kondition nehmen, für Ihre zukünftigen konditionell anspruchsvollen Tourenziele mit langen Gipfeltagen.

Treffpunkt

Unser Bergführer erwartet Sie um 11:17 Uhr am Bahnhof in Zermatt beim Kiosk.

Anreise/Bahnbillet

Von Ihrem Wohnort nach Zermatt und ab Saas Fee wieder zurück. Autofahrer parken ihr Fahrzeug in Täsch und in Saas Fee in den Parkhäusern.

Zusatznacht in Zermatt

Für eine Zusatznacht in Zermatt empfehlen wir Ihnen das Hotel Sarazena in der Nähe des Bahnhofs. Informationen finden Sie unter www.hotel-sarazena.ch

Zusatzkosten

Für die Fahrten mit den Bergbahnen muss mit Zusatzkosten von ca. CHF 120.- mit Halbtaxabo und ca. CHF 240.- ohne Halbtaxabo gerechnet werden.

Zusätzliche Bekleidung für die Hotelübernachtung

Wenn Sie mit dem Zug anreisen, empfehlen wir Ihnen, die nicht benötigten Gegenstände in einer Tasche in einem Schliessfach in Zermatt am Bahnhof zu deponieren. Sie können dieses auch mit weiteren Teilnehmern teilen.

Ihre Fitness / Vorbereitung

Es ist wichtig, dass Sie sich auf diese Woche vorbereiten. Wir empfehlen Ihnen ein regelmässiges wöchentliches Ausdauertraining von 2x 1 Std. mindestens 2 Monate vor Kursbeginn aufzunehmen. Joggen, Nordic Walking, Mountain Bike oder ein Fitnesstraining, das den Kreislauf belastet wie z.B. das trendige Zumba sind ideal. Ebenfalls Bergwanderungen mit Aufstiegen von rund 1000 Höhenmetern.

Durchführung

Wir informieren Sie wie folgt über die Durchführung: bei Wochenendtouren 1 Tag vor Tourenbeginn (ab 11 Uhr) und bei Mehrtagestouren 2 Tage vor Tourenbeginn (ab 17 Uhr). Wir senden Ihnen zum genannten Zeitpunkt einen Direktlink an Ihre Mailadresse. Für registrierte Benutzer sind die Last Infos zudem im Memberbereich unter 'Bevorstehende Touren' verfügbar.

Bekleidung

• Soft Shell oder Fleecejacke
• Gore Tex Jacke und Wetterschutzhose
• Hochtouren- oder Trekkinghose
• Funktionelle Unterwäsche kurz/lang
• Funktionelle Socken (1 Ersatzpaar)
• Dünne, winddichte Fingerhandschuhe
• Warme Finger- oder Fausthandschuhe
• Mütze, ev. Stirnband oder Buff
• Gamaschen

Diverses

• Rucksack mit Hüftgurt (30-40l)
• Trinkflasche, mit Vorteil Thermosflasche
• Sonnen- und Lippencrème, Sonnenhut
• Sonnenbrille
• LED Stirnlampe mit neuer Batterie
• Etwas Bargeld für Getränke
• SAC/DAV-Ausweis, wenn vorhanden
• Heftpflaster und Compeed
• Taschenmesser
• Schreibzeug und Notizpapier
• Ev. Fotoapparat

Technische Ausrüstung

• Steigeisenfeste oder bedingt steigeisenfeste Bergschuhe Sind meine Bergschuhe geeignet? 
• Steigeisen mit Antistoll (keine Alu-Steigeisen)
• Pickel (Ideallänge: Von Hand bis Schuhrand)
• Klettergurt mit 2 HMS Karabinern
• Reepschnüre 5m Länge mit 6mm Durchmesser und 1,5m Länge mit 6mm Durchmesser (um eine Prusik Schlinge zu knüpfen oder eine bereits geknüpfte Prusik-Schlinge)
• Helm
• Verstellbare Trekkingstöcke
• 1x 120cm Bandschlinge, 1x 60cm Bandschlinge
• Falls vorhanden: 2-3 weitere HMS-Karabiner
• Falls vorhanden: Rope-Man oder Micro Traxion

Empfehlung

• Verstellbare Trekkingstöcke sind hilfreich für Gletschertrekking, Alpinwanderungen sowie auf Hochtouren für flache Gletscherstrecken, lange Abstiege und im weglosen Gelände. Es kann auch nur 1 Stock verwendet werden.

Landkarten und Literatur (freiwillig)

• SAC Clubführer Walliser Alpen, LK 1:25'000: Zermatt 1348, Randa 1328, Saas 1329

Verpflegung

• Zwischenverpflegung: Diese wird zwischen Frühstück und Abendessen gegessen. Gut geeignet sind Dörrobst, Schokolade, Nüsse, Käse, Vollkornbrot und Energieriegel. Damit der Rucksack nicht zu schwer wird, sollte nicht zu viel Essen mitgenommen werden. Auf den meisten Hütten kann zusätzliche Zwischenverpflegung gekauft werden.
• Tourentee: Der Tourentee wird von der Unterkunft jeweils am Morgen bereitgestellt und ist im Preis inbegriffen.
• Halbpension: Bei dieser Tour ist Halbpension (Abendessen/Frühstück) inklusive.

Übernachtung in Hütte/n

• Toilettenartikel im Kleinformat, ev. Erfrischungstücher
• Ohrenpfropfen
• Innenschlafsack aus Seide oder Baumwolle (aus Hygienegründen)
• Die Hütten verfügen in der Regel über fliessend kaltes Wasser zur Körperpflege
• Es stehen Hüttenfinken zur Verfügung

Übernachtung im Hotel

• Bequeme Schuhe für den Hotelaufenthalt
• Bekleidung für den Hotelaufenthalt

Packtipps

• Light bringt weit! Der Rucksack sollte nicht mehr als 8-9 Kg wiegen. Dies vor allem bei Hüttentouren.
• Wir zeigen Ihnen im Internet wie es geht: bergundtal.ch/packvideo

Mietmaterial

Folgende Ausrüstung können Sie direkt bei der Anmeldung bestellen.

• Pickel, CHF 30.00 
• Steigeisen, CHF 40.00 
• Helm, CHF 25.00 
• Klettergurt (mit 2 HMS Karabinern), CHF 30.00